ATAC Athlétisme : une section Trail running dans notre village !

La section trail running de l’ATAC pose ses baskets dans notre village. Depuis le début de saison, l’asso devient 100% locale !

Comptant desormais 60 membres, le nouveau bureau entend promouvoir le running et la remise en forme. Au programme :

• Lundi 18h30 : Préparation physique générale, un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps).

L’objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu’à l’équilibre du corps. Cette préparation précède généralement une préparation physique spécifique (PPS), qui consiste en un entraînement précis sur tous les gestes techniques du sport pratiqué.

• Mercredi 18h30 : Entrainement fractionné, avec un intérêt multiple. Selon le type de séance de fractionné que l’on va faire, on va pouvoir travailler la majeure partie des « qualités » qu’un coureur doit avoir.
  • Le muscle cardiaque devient plus gros, plus fort,
  • Les muscles des jambes deviennent plus efficaces,
  • On utilise mieux l’oxygène que l’on respire,
  • Notre foulée devient plus précise, plus efficace !

• Vendredi 18h30 : Footing de groupe, entretien de la condition physique.

Le club vous permet de choisir votre niveau :
– Ado
– Débutant
– Compétition
– Loisir

L’inscription, et donc la souscription d’une licence vous permettra :

• De ne plus avoir à transmettre de certificat médical lors d’une course,
• Un accés aux infrastructures, dont le stade couvert de Liévin en pèriode hivernale
• La gratuité des courses de la ligue
• Un encadrement par des entraineurs diplomés
• Une préparation personnalisée selon vos objectifs
• La participation aux championnats de France !